Come tenersi in forma?
Cosa fare a Stintino per tenersi in forma?
Cosa fare a Stintino per tenersi in forma?
Quando sono in vacanza a Stintino, dopo
esser tornato dalla spiaggia, non vedo l'ora di fare una corsa.
Il mio percorso preferito è partire da
casa e andare sino alla Pelosa.
Il tragitto è di 4 km, è sulla pista
ciclabile ed è sicuro e comodo.
Una volta imboccata la strada, si provano delle piacevoli sensazioni di libertà, pace e armonia.
L’energia inizia subito a salire.
Il ritmo, la velocità e l’intensità con la
quale si affronta la corsa non sono importanti per ottenere il risultato di cui vi parlerò in seguito.
Per provare delle sensazioni magiche è molto importante sgomberare la mente e concentrarsi sul respiro.
Il resto viene da se.
Assolutamente da provare…
La seconda parte, per me molto divertente è l’arrivo alla spiaggia.
Appena arrivato tolgo maglietta, calze, scarpe e pantaloncini da corsa e mi accingo a fare esercizi
di stretching.
Con lo stretching e la respirazione si da modo al corpo di riprendere la fase di rilassamento cardiaco, ossigenare il corpo e di diminuire la
sudorazione.
Dopo circa 10-15 minuti di esercizi, entro
lentamente in acqua: sensazione incredibile!...**
Cosa ne pensi?
Se vuoi sapere il proseguo del programma
per tenersi in forma durante le vacanze estive non hai che da leggere il
prossimo post.
