La meditazione all'alba a Stintino

La meditazione all'alba a Stintino

Chi ha mai praticato la meditazione all'Alba??
T'è mai capitato di meditare seduto sul una spiaggia deserta con il suono delle onde che si infrangono dolcemente sul bagno asciuga?!..
Io si, e quante emozioni!!!...

Sorgere del sole dalla Spiaggia della Pelosa

All'alba la mente è più calma e serena, come se fosse in attesa, in sospensione.
Infatti al risveglio, il cervello risente ancora delle influenze incontrollabili dei sogni, che toccano le zone più profonde e oscure della mente, ripetendo lievemente il momento in cui siamo nati.
Un consiglio che posso dare è quello di provare quest'emozione; Ti assicuro che è molto potente!!
Per esempio, il giorno seguente del Tuo arrivo, ti svegli alle 5:00 e a seconda di dove alloggi, ti rechi tranquillamente nella spiaggia più vicina a te.

Conviene che prima di distendere il telo tu faccia una bella camminata potente per risvegliare il corpo dal torpore del sonno.
Una volta disteso il telo, tu consiglio di sederti e di assumere una posizione comoda e chiudere gli occhi.
Inizia a respirare lentamente.
Fai respiri profondi, trattieni il fiato e butta fuori tutta l'aria.
Se puoi segui il ritmo: 1 secondo inspira - 4 secondi trattieni - 2 secondi espira.
Le fasi di meditazione sono:

1. inspirare, pensa all'energia positiva che entra dentro di te; colore bianco
2. trattenere, l'energia appena entrate si propaga lungo tutto il tuo corpo, dalla testa alla punta estrema dei tuoi piedi;
3. espirare, in fase di rilascio, pensa allo scarico di rabbia, rancore, nervosismo e tutte quelle energie negative che possono inficiare nell'andamento della tua giornata.

Concediti 18 - 20 minuti.
E' una cosa che ti meriti e ne scoprirai i benefici!!!
Qualche condivisione??
Cosa ne pensi di quanto proposto??
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